マストレとは？
カラダの使い方を伝えパフォーマンスアップする為のトレーニングです。
主にこの３つの動きに特化しています。

当たり負けしないカラダ作り
球技に必要なカラダの強さを出すために、
・体幹
・軸作り
・連動性
を行なっていきます。

足が速くなる
足が速くなるための走り方スプリントを習得していきます。
・トップスピード
・加速の基礎
・加速応用
に分けてトレーニンングしていきます。

一歩のキレを出す
一歩の爆発力を出すために、
・止まる動作
・スタート
・切り返し（ターン）
を行なっていきます。

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コーチ紹介

こんにちは！
スプリントコーチで、代表の増川　俊太郎（マッスー）です。

スプリントコーチと言っても、
僕は球技系スポーツに特化したスプリントを伝えることを専門としております。
つまり、サッカーやバスケ、野球などの実戦で活かせる走り方を伝えています。

僕自身、小学校１年生から大学までサッカーをやってきました。
正直、子供の頃から身体能力は低く、足が遅かったため速くなるために自分なりに様々な練習をしてきました。
しかしながら結果はというと、対して速くなりませんでした。

当時は、
『やっぱり俺には走りの才能はないんだなぁ』そう思っていました。

しかし、今になって納得できます。
それはスプリントというテクニックを知らなかったのだから、
いくら練習しても限界があったのです。
そう、ほとんどの子供たちは、速く走るための走り方を習ったことがないのが現状なんです。

そこで僕たちリフテ整骨院では、
一人でも多くの子供たちに、早く走るためのテクニックを伝えて
自信を届けたいと思い、このような活動をしております。

『走りは才能じゃない！！』

一緒に走る楽しさを味わいましょう！！

成長したいあなたへ
リフテ整骨院のパーソナル&グループトレーニング

こんなお悩みありませんか？

✔　運動神経が悪いと言われる
✔　足が遅い、ジャンプ力が低い
✔　頑張っているけどパフォーマンスが
　　上がらない
✔　何度もケガを繰り返してしまう

これでお悩みの方はカラダの使い方が
間違っているかもしれません！！

どれだけトレーニングをつんでも、
ベースとなるカラダの使い方が間違っていれば、
パフォーマンスは上がらなく、ケガにつながってしまいます！

当院に来院するケガをしてくるJr.アスリートのほとんどの子は、カラダの使い方が間違っていることが原因となっています。

なぜならば、チームで競技の仕方を教わっていても、基本的なカラダの使い方は教えてもらっていないからです。

そこで、当院のJr.アスリート向けトレーニング「マストレ」では、専属のスタッフが一人一人の身体を評価し、一人一人に合ったトレーニングを処方していきます。

『マストレ』が選ばれる３つの理由

1 / 身体の専門家による
トレーニング
海外での解剖実習を始め、多くの勉強会に参加し『解剖学』『運動学』を学んできました。治療家目線から、どのスポーツにも必要な【基本的なカラダの使い方】を身につけるためのトレーニングを行なっていきます！

※ハワイ大学医学部での解剖実習研修写真
2 / 講師としても活躍
治療家向けのセミナー・スポーツ施設でのトレーナー向けセミナー・小学校・専門学校での講演など様々な場所で、カラダの使い方について指導させて頂いております。
3 /現場での経験豊富な
トレーナー
サッカー・空手・トレイルラン・マラソン・バレーボールなど数々の現場でトレーナーとして活動してきました。その経験から、スポーツに必要な身体の使い方を伝えていきます。
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球技でのスポーツでは、早く走る（アクセル）ために、まず止まる（ストップ）ということが大切になります。
陸上などのスポーツと違い、球技では常に動きながらのスタートを繰り返します。
したがって正しいポジションでストップする能力をつけることで、次のアクセルにつなげていきます。
ステップ１から３を習得することで、ケガ予防、パフォーマンスアップに繋げることが
『マストレ』の目的になります。

リフテ整骨院内でのトレーニングプランとは？

①パーソナルトレーニング
内容：身体を評価し必要なメニューを処方していきます。
日時：月・火・木・金の19：00〜19：30　(祝日はお休み）
料金：18,000円/6回
こんな人にオススメ：課題を解決したい。早く成長したい選手！

②グループトレーニング
内容：スプリント、身体の強さを出すトレーニング（軸作り、体幹）、動きのキレアップ
日時：月・火・木の19：45〜20：30（40分のトレーニング）
料金：6,600円/月（月4回まで）
　　　2,200円/1回（お得な回数券あり）
こんな人にオススメ：少人数制（4人）まで。仲間と一緒に楽しみながら成長したい人。

現在、パーソナル・グループトレーニング共に満員となっております。
準備が整い次第ご案内いたしますのでしばらくお待ちください。

トレーニングの内容

①当たり負けしないカラダ作り
※ストップ動作の習得はここに含まれます　

目的：カラダの強さを手に入れる
内容：パーソナルまたはグループトレーニング
　　　当たり負けしない身体を手に入れる

・体幹
・軸作り
・連動性

②足が速くなるトレーニング
目的：トップスピードを速く走る
内容：パーソナルまたはグループトレーニング
　　　スプリントの基礎習得のためのトレーニング
　
・スプリントフォームの習得（ベースポジション）
・トップスピードの走り方
・加速（スタート）の走り方


③一歩のキレを出す（動きのキレ）

目的：球技スポーツに特化した走り（加速・切り返し）
内容：パーソナルまたはグループトレーニング
　　　切り返しの速度を高める
　
・様々な方向への加速の仕方
・切り返しの身体の使い方
・出力を上げる（100％を出す）

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マストレのお申し込みはこちら
現在満員となっております。

喜びの声

マストレを受けて足も速くなったしマストレを受ける前より走りやすくなれて色々と最高です。
マストレをうけて走り方の改善などができてよかったです！！
あしを速くするトレーニングをしたからサッカーで守る時などにつかえる。
トレーニングを受け、走る時に前にはずめるようになりありがとうございました。
先生に「やって」と言われたことができなくても先生は熱心に諦めず教えてくれて僕もそれに答えようと、必死になれました。その結果プレーの質が向上しチームに貢献できるようになりました。教わったことを忘れずこれからも頑張ります。短い期間でしたがありがとうございました。
マストレに来てから自分は足が速くなったと感じました。来て良かったと思います。
トレーニングを受けてから足が速くなったからよかった。
トレーニングのおかげで地面に足をつける時に反発をもらえるようになりはずめるようになりました！！
自分のサッカーにも活きてやってよかったです。これを継続できるようにがんばりたいです。
増川先生のマストレ最高です。野球の盗塁を成功させるように頑張ります。
トレーニングをする前は肩の位置が悪かったり、サッカーで踏んばる時に使う力がなかったが、トレーニングをして肩の位置が治ったり姿勢も改善された。サッカーの面では体幹トレーニングをさせてもらったのでフィジカルもUPし瞬発力も上がって、自分を高められたと思うのでトレーニングして良かったと思ってます。
このトレーニングを受けて走り方やターンの仕方がマストレで分かり、更にレベルアップできたから嬉しかった。
マストレを受ける前はスピードにあまり自信がなかったけど、マストレを受けたおかげでスピードに自信がつき武器が1つ増えたのでマストレを受けて良かったと思いました。
トレーニングで初めて知った事があり足が少し速くなった。
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スポーツでのケガ、成長痛でお困りの方はこちら

『早く復帰したい』
『どこに行っても痛みがなかなか治らない』
そんな方は、当院にお任せください！！

Jr.アスリートに特化した治療を行っている当院では、現状の痛みをとるのはもちろん、根本の原因となっている身体のクセを見つけていきます。

痛みがなかなか改善しないのには理由があります。
身体の専門家であるリフテ整骨院が、カラダのクセを改善して今まで以上にパフォーマンスが上げるようにお伝えしていきます！！
リフテ整骨院のホームページ

頑張っているあなたを
応援したい！！

自分自身がサッカーをやっているなかで、身体能力が低く、ケガに悩まされた学生時代を過ごしてきました。
いつも自分なりに努力してはいたけど、結果は出ずケガを繰り返し空回り。
そんな頑張っているけど、なかなか結果が出ない選手をサポートしたいと思っています。
もう悩まなくて大丈夫！一緒に成長していきましょう💪
プログラムや空き状況についてお気軽にお問い合わせください
TEL046−876−8554
平日8:30〜12:00 14:30〜19:00
土曜日８:30〜13:00　14:00〜17:00
水曜日・日曜日休診
※予約制
※駐車場完備
お問い合わせ
リフテ整骨院LINE登録
会社名 合同会社　Best Pysical
代表社員
 増川　俊太郎
設立年月
2023年10月
会社住所
神奈川県横須賀市坂本町1―33
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